هل سبق لك أن تمنيت تناول الشوكولاتة الصحية دون أي شعور بالذنب؟ لا داعي للقلق بعد الآن! في هذا المقال، سنقدم لك أفضل أنواع الشوكولاتة الصحية، بما في ذلك خيارات شوكولاتة الدايت بدون سكر. لتستمتع بمذاق الشوكولاتة اللذيذة مع أفضل شوكولاتة داكنة بدون سكر، وتحقق توازنًا صحيًا دون تأنيب الضمير. دعنا نستكشف سويًا.
9 أنواع لشوكولاتة دايت من متجر دوفمبر
1. شيكا لاب شوكولاتة بروتين بار بالحليب وكريمة الشوكولاتة
هل سمعت مسبقا عن الشوكولاتة التي تناسب الجميع؟ تُعتبر شيكا لاب شوكولاته بروتين بار بالحليب وكريمة الشوكولاتة فهي مثالية لمن يبحثون عن شوكولاتة دايت بدون سكر لأنها خالية من السكر. أما عن الذين يبحثون عن شوكولاتة لا تزيد الوزن فهي خيار مناسب لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين تصل إلى 21% في كل 100 جرام منها. كل قطعة منها تغمرك بالطعم الغني وشعور بالسعادة لا ينتهي.
2. شيكا لاب شوكولاتة دارك بروتين بار بالبندق
تخيل أن تأخذ قضمة من طعم خيالي، حيث تلتقي النكهات الغنية للشوكولاتة الداكنة مع البندق في تجربة لا تُنسى. مع شيكا لاب شوكولاتة دارك بروتين بار بالبندق، أنت لا تحصل فقط على وجبة خفيفة لذيذة، بل تحصل على رحلة من المشاعر السعيدة، تُعانق حواسك في كل قضمة.
وبالتأكيد هي تناسبك! فإن كنت تبحث عن أفضل شوكولاتة دايت بدون سكر فهي خيارك المثالي. وإذا كنت تبحث عن نسبة عالية من البروتين فهي تحتوي على 20% من البروتين في كل 100 جرام منها. أيضا تناسب الذين يتبعون نظام نباتي.
3. سناك فابريك شوكولاته حليب بالكريمة
في كل قضمة منها لن تتخيل أنها خالية من السكر! بمزيج مثالي بين شوكولاتة الحليب الناعمة والحشوة الكريمية الغنية يجعلها تجربة لا تُنسى. ليست فقط لذيذة، بل صحية أيضًا بفضل مكوناتها التي تمنحك الطعم اللذيذ بدون الإحساس بالذنب. فإذا كنت تبحث عن شوكولاته صحية أو شوكولاتة دايت فإن شوكولاتة الحليب بالكريمة هي خيارك المثالي.
4. شيكا لاب شوكولاته بروتين بار بالحليب والكاجو
استمتع بتجربة فريدة من نوعها مع شيكا لاب شوكولاتة بروتين بار بالحليب والكاجو! مزيج مثالي يجمع بين الشوكولاتة الغنية بالحليب والنكهة الفاخرة للكاجو المحمص، ليقدم لك سناكًا مليئًا باللذة والفائدة. بفضل البروتين العالي تصل إلى 21.2 جرام لكل 100 جرام منه. يمنحك هذا البار الطاقة التي تحتاجها طوال اليوم، سواء كنت تمارس التمارين الرياضية أو تحتاج إلى تعزيز سريع خلال يومك. مع كل قضمة، ستشعر بالتوازن الرائع بين القرمشة والنعومة.
5. شيكا لاب شوكولاته بروتين بار بالحليب والبندق
لو كنت تبحث عن مزيج من الطعم الرائع والفوائد الغذائية، شيكا لاب شوكولاتة بروتين بار بالحليب والبندق هو خيارك الأمثل! تخيل نكهة شوكولاتة الحليب الغنية تتداخل مع قطع البندق المقرمشة في كل قضمة. غنية بالبروتين بنسبة تصل إلى 20 جرام لكل 100 جرام منها. فهي ليست مجرد سناك لذيذ، بل أيضًا تعزز طاقتك وتحافظ على عضلاتك. هذا البار مثالي سواء كنت بعد تمرين شاق أو تحتاج إلى سناك صحي في منتصف اليوم.
6. شيكا لاب شوكولاته بيضاء باللوز وجوز الهند
معها ستبدأ في كل قضمة تجربة فريدة تأخذ حواسك في رحلة لذيذة! تخيل طعم الشوكولاتة البيضاء الغنية والمخملية تتمازج مع القرمشة المثالية للوز وجوز الهند الناعم. ليست مجرد سناك، بل هي لحظة من السعادة التي يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. كل هذا وأكثر توفره لك شوكولاته شيكا لاب البيضاء، وبفضل عدم وجود سكر فيها تكون مناسبة بامتياز لمرضى السكري. ومع وجود 19 جرام من البروتين في كل 100 جرام منها يمكنك بالتأكيد أخذ حصة منها بعد التمرين.
7. شيكا لاب كرات الشوكولاتة والبندق
هي دائما الخيار المثالي لعشاق الوجبات الخفيفة الصحية. تجمع هذه الكرات بين الطعم الرائع للشوكولاتة البيضاء وقرمشة البندق اللذيذة، مما يجعلها تجربة لا تُنسى في كل قضمة.
تحتوي كل حبة على نسبة عالية من البروتين تصل إلى 25%، مما يساعدك في تعزيز مستوى الطاقة والشعور بالشبع لفترة أطول بفضل وجود نسبة عالية من الألياف تصل إلى 15%، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للتمتع بها خلال اليوم أو بعد ممارسة الرياضة.
تتميز هذه الكرات بأنها خالية من السكر المضاف، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يسعون إلى الحفاظ على وزنهم أو مرضى السكري.
8. شيكا بار شوكولاته بيضاء بروتين بار بالفستق
هل أنت مستعد لتجربة طعم لذيذ ومفيد في نفس الوقت؟ تعرّف على شيكا بار شوكولاتة بيضاء بروتين بار بكريمة الفستق! يجمع بين الشوكولاتة البيضاء الفاخرة وكريمة الفستق الغنية، ليمنحك تجربة طعم لا تقاوم.
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة مليئة بالبروتين تدعم نشاطك اليومي، فهذا الخيار هو الأمثل لك! ليس لذيذًا فقط، بل أيضًا مليء بالفوائد الصحية، مما يجعله مثاليًا بعد التمارين أو كوجبة خفيفة خلال اليوم.
وما يميزه أكثر هو أنه خالٍ من السكر المضاف، لذا يمكنك الاستمتاع به دون أي شعور بالذنب.
9. كرات الشوكولاتة بالماتشا واللوز
كل كرة من كرات الشوكولاتة بالماتشا مليئة بطعم الشوكولاتة مع لمسة الماتشا المميزة، ومع اللوز المقرمش تضيف قرمشة مختلفة. ليست فقط لذيذة، لكنها أيضًا غنية بـ 25% من البروتين، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتغذية جسمك خلال اليوم.
5 فوائد لتناول شوكولاتة دايت
1- دعم عملية الأيض:
حيث أشار بحث من The American Journal of Clinical Nutrition أظهر أن المركبات النشطة بيولوجيًا في الكاكاو، مثل الكافيين والثيوبرومين، تحفز نشاط الأيض وتساعد في حرق الدهون بشكل أسرع، مما يعزز من فقدان الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي.
2- تحتوي على مضادات الأكسدة:
بحسب دراسة أجريت في Journal of Cardiovascular Pharmacology أشارت إلى أن الفلافونويدات الموجودة في الكاكاو تحسن من صحة القلب عن طريق تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم. كما أن مضادات الأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية.
كما تم نشر بحث نُشر في Food and Chemical Toxicology حول تأثير بدائل السكر مثل الستيفيا أظهر أنها يمكن أن تكون بديلاً آمناً للسكر، حيث أنها لا ترفع نسبة السكر في الدم وتساعد في تقليل السعرات الحرارية .
3- تحسين المزاج:
تشير دراسات عديدة مثل تلك المنشورة في Appetite، أن تناول الشوكولاتة، خاصة الأنواع الصحية، يُحفز إفراز الإندورفين، مما يُعرف بأنه يُعزز المزاج. هذا يمكن أن يساعدك في التغلب على الضغوط النفسية التي قد تواجهها خلال رحلة الرجيم، مما يجعلها تجربة أكثر إيجابية.
4- دعم صحة القلب:
بعض الدراسات تشير إلى أن تناول أفضل أنواع الشوكولاتة للرجيم بشكل منتظم، مثل الشوكولاتة الداكنة، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب.
بحسب دراسة منشورة في American Journal of Clinical Nutrition أظهرت أن الاستهلاك المعتدل للشوكولاتة الداكنة يساعد في تقليل مخاطر أمراض القلب بسبب احتوائها على الفلافونويدات، التي تعزز من صحة الأوعية الدموية وتقلل من تصلب الشرايين .
5- تحقيق الإشباع:
بسبب نكهتها القوية والمركزة، يمكن أن تساعدك أفضل شوكولاتة داكنة بدون سكر في تحقيق الإشباع بسرعة أكبر مقارنةً بأنواع الحلويات الأخرى. هذا يعني أنك ستشعر بالشبع بعد تناول كميات أقل، مما يساعد في السيطرة على الوزن
3 نصائح لإختيار أفضل شوكولاتة دايت
1- تحقق من المكونات: ابحث عن شوكولاتة دايت تحتوي على مكونات بسيطة وطبيعية. تجنب الشوكولاتة التي تحتوي على مكونات مضافة أو مواد حافظة. اختر شوكولاتة دايت بدون سكر تحتوي على محليات طبيعية مثل الستيفيا أو إكسيليتول، لتكون مناسبة أكثر كسناك لمرضى السكر.
2- اختر نسبة الكاكاو المناسبة: يُفضل اختيار شوكولاتة داكنة تحتوي على نسبة كاكاو تتراوح بين 70% إلى 85%، حيث تحتوي هذه الأنواع على مضادات أكسدة أعلى وفوائد صحية أكثر. كلما زادت نسبة الكاكاو، كانت الشوكولاتة أقل سكرًا وأكثر غنى بالنكهات.
3- ابحث عن الشوكولاتة المضاف إليها البروتين: إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة مغذية، فكر في اختيار شوكولاتة داكنة تحتوي على البروتين. هذه الأنواع تساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول وتدعم أهدافك الصحية. ستساعدك بالتأكيد كسناك في بعد أو قبل التمرين، وإذا كنت تبحث عن أفضل سناك قبل التمرين يمكنك الإطلاع على مقال سناك قبل التمرين | لتعزيز طاقتك وتحسين أدائك.
أسئلة شائعة
- ما هي الشوكولاته المسموحة في الدايت؟
الإجابة..
الشوكولاتة المسموحة في الدايت هي الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% فأكثر) وقليلة السكريات والدهون المضافة. الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة وتساعد على تقليل الرغبة في تناول السكريات. كما يمكن تناول شوكولاتة دايت بدون سكر مضاف أو بشوكولاتة مصنوعة من المحليات الطبيعية مثل الستيفيا أو الإريثريتول
هل يوجد شوكولا بدون سكر؟
الإجابة..
نعم، هناك شوكولا بدون سكر. العديد من العلامات التجارية تقدم شوكولاتة دايت بدون سكر مضاف، والتي تعتمد على المحليات الطبيعية مثل الستيفيا أو الإريثريتول. هذه الأنواع من الشوكولاتة تعد خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السكر أو الذين يعانون من السكري، حيث توفر طعم الشوكولاتة اللذيذ دون التأثير على مستوى السكر في الدم.
3. كيف تكون الأشياء حلوة بدون سكر؟
الإجابة..
الأشياء يمكن أن تكون حلوة بدون سكر من خلال استخدام بدائل طبيعية مثل:
- المحليات الطبيعية: مثل الستيفيا والإريثريتول، التي تعطي طعمًا حلوًا بدون السعرات الحرارية الزائدة.
- الفواكه: يمكن استخدام الفواكه الناضجة، مثل الموز أو التمر، لإضافة حلاوة طبيعية.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو وقليل من السكر.
- الأعشاب والتوابل: مثل القرفة أو الفانيليا، التي تعزز النكهة دون إضافة السكر.