هل تبحثين عن سناكات بدون سكر، وتريدين تناول وجبة خفيفة مليئة بالنكهة، وخالية من السكر المضاف؟ أنتِ في المكان الصحيح، فنحن هنا لمساعدتِك.
سواء كنتٍ تتبعين نظام غذائي، وتبحثين عن سناكات للدايت، أو ترغبين فقط في تقليل استهلاك السكر، تستطيعين تحقيق ذلك مع دوفمبر.
يوفر المتجر العديد من الخيارات الصحية، التي تساعدك في المحافظة على مستوى طاقتك وتركيزك، دون حدوث أي خلل في مستويات السكر.
تابعي معنا، وقومي باختيار بدائل الحلى بدون سكر مضاف، واستمتعي بالمذاق الغني، والنكهات المبتكرة، دون أن تكسري نظامك الغذائي.
7 أفضل سناكات بدون سكر في دوفمبر
يوفر لكِ دوفمبر أكثر من سناك خالي من السكر، بجودة ممتازة، ذو نكهات طبيعية، وإليكِ بعض منها:
1- شيكا سبورت شوكولاته بروتين بار بالحليب محشوة بالكريمة
إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي خالي من السكر، وتبحثين عن سناك مناسب لنظامك، إذًا عليك اختيار شيكا سبورت شوكولاته بروتين بار بالحليب محشوة بالكريمة.
باختيارِك لهذا السناك، سوف تمنحين جسدكِ الطاقة اللازمة لمواصلة النشاطات اليومية، فهو غني بالبروتين والألياف الغذائية، إضافةً إلى خلوه من السكر.
بعد التمرين الرياضي أو حتى بين الوجبات اليومية، تناولي هذا السناك، واستمتعي بمذاق الشوكولاتة الغني مع الكريمة اللذيذة، واستمتعي بحلوى مفيدة وصحية.
2- بان كيك بروتين بكريم الكراميل - بومبار
البان كيك من الحلويات التي لا يمكن أن تُقاوم، ولكن عند اتباعِك نظام غذائي صحي، قد يتعارض هذا مع رغبتكِ.
هنا في دوفمبر، نقدم لكِ الحل، حيث يوفر المتجر بان كيك بروتين بكريم الكراميل، خالي من السكر، وبه نسبة كبيرة من البروتين، تصل إلى 25%.
إذا كنت تودين تناول سناكات غنية بالبروتين وصحية، فإن هذا البان كيك يُعد من أفضل الخيارات، استمعي به في أي وقت، دون أي شعور بالذنب.
3- بومبار بروتين بار بنكهه ميكس الفواكه الاستوائية 40 جم
هل تتبعين نظام غذائي، وتبحثين عن سناكات للدايت؟ إذًا بومبار بروتين بار بنكهه ميكس الفواكه الاستوائية هو خيارك المثالي.
هذا السناك خالي من السكر، وغني بالألياف الغذائية والبروتين، مما يعزز من طاقتكِ خلال اليوم، ويحافظ على صحة عضلاتكِ.
استمتعي بطعم الفواكه الاستوائية مع مزيج من الشوكولاتة الغنية في كل قضمة من هذا السناك اللذيذ، واجمعي بين المتعة والفائدة الصحية في آن واحد.
4- بومبار مزيج آيس كريم البروتين بنكهة الفراولة 120 جرام
لا توجد لحظات في الصيف أفضل من لحظات تناول الأيس كريم، لكن عند اتباع نظام غذائي، يصبح الأمر بمثابة تحدي صعب.
ولكن حرصًا من دوفمبر على استمتاعك بتلك اللحظات، مع المحافظة على نظامك الصحي، قام المتجر بتوفير بومبار مزيج آيس كريم البروتين بنكهة الفراولة.
فقط قومي بخلط 60 جرامًا من هذا الخليط، مع 140 مل من الماء أو الحليب البارد، واتركيه في الفريزر حتى يتجمد، واستمتعي بانتعاش لا مثيل له.
5- شيكالاب مولاتا بروتين كريمة الزبدة بالشكولاتة و البندق
الشوكولاتة من أفضل الحلويات التي يحبها الجميع، خاصة شوكولاتة البندق، لهذا نقدم لكِ شيكالاب مولاتا بروتين كريمة الزبدة بالشكولاتة و البندق.
اشحني طاقتك بـ 23% من البروتين، و0 سكر، إضافةً إلى أنها خالية من زيت النخيل، لذلك تُعد خيار مناسب لمحبي الحلويات الصحية.
استمتعي بطعم كريمة الشوكولاتة بالبندق اللذيذة، واجمعي بين الفائدة الصحية، والطعم اللذيذ الذي لا يُقاوم، سواء كوجبة إفطار، أو سناك خفيف
6- بومبار بروتين كوكيز بنكهه التشيز كيك بالتوت البري
إذا كنتِ تبحثين عن سناكات بدون سكر لذيذة وصحية، فإن متجر دوفمبر يقدم لك بومبار بروتين كوكيز بنكهه التشيز كيك بالتوت البري.
هذا السناك واحد من الحلويات المميزة، حيث يمتزج فيه البسكويت مع نكهة التشيز كيك، والتوت البري، حتى يمنحكِ تجربة فريدة لا تُقاوم.
اعتمدي على هذا السناك كواحد من بدائل الحلى بدون سكر، واحصلي على وجبة خفيفة قبل التمرين، أو أثناء اليوم بين الوجبات.
7- بومبار بروتين ويفر تيراميسو
ويفربومبار هو عبارة عن سناك غني بالعديد من المكونات الغذائية، ومناسب للأشخاص النباتيين، وأصحاب حساسية الجلوتين، وأيضًا منخفض السعرات الحرارية.
من مميزات هذا السناك أنه خالي من السكر، وأيضًا غني بالبروتين، مما يجعله مناسب للعديد من الأنظمة الغذائية، مثل نظام الكيتو.
احصلي على بومبار بروتين ويفر تيراميسو من دوفمبر، واستمتعي بمذاق الويفر المقرمش مع نكهة التيراميسو الأصلية، دون التضحية بنظامِك الغذائي.
لماذا تختارين أطعمة بدون سكر؟
تناول أطعمة ومنتجات بدون سكر، يعود على جسدكِ بالعديد من الفوائد الصحية، وإليكِ بعض من تلك الفوائد:
- المحافظة على صحة البشرة: حيث أن الإفراط في تناول السكر قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب، والشيخوخة المبكرة للجلد.
- إمداد الجسم بالطاقة: تناول سناكات بدون سكر يساعدكِ في المحافظة على طاقتك، دون حدوث أي ارتفاع لمستوىات السكر في الدم.
- المساهمة في ضبط الوزن: تناولكِ سناكات للدايت خالية من السكر أثناء اتباع نظام غذائي صحي، يساهم بشكل كبير في التحكم بالوزن.
- ضبط مستوى السكر في الدم: حيث أن الإفراط في تناول السكريات قد يؤدي إلى حدوث مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- تعزز من صحة القلب: حيث أن تناول السكر المضاف بشكل أكثر من اللازم، قد يسبب ارتفاع في ضغط الدم، ومستوى الدهون الثلاثية.
- تحسين المزاج: أثبت الأبحاث أنه توجد علاقة بين تناول السكر بكثرة، واحتمالية الإصابة بالاكتئاب، لذلك عليكِ الانتباه على صحتك النفسية.
- تحمي الكبد من الأمراض: السكريات المضافة مثل الفركتوز، قد تسبب تراكم الدهون على الكبد، والتي تؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني.
- تعزيز الشعور بالشبع: عند شعوركِ بالجوع، تناولي سناك بدون سكر، واستعيدي طاقتِك، مع الشعور بالشبع، بدلًا من تناول وجبة كاملة.
- حماية الأسنان: بكتيريا الفم محبة للسكر، لذلك استهلاكه بكثرة دون انتباه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان، وحدوث التهابات اللثة.
أمثلة على الأطعمة الخالية من السكر
تتبعين نظام غذائي خالي من السكر؟ إليكِ بعض الأطعمة المفيدة التي يمكنكِ إضافتها إلى وجباتك، للمحافظة على طاقتك وصحتك:
- البروتين بأشكاله: فهو من أهم العناصر اللازمة لبناء أنسجة الجسم، وتتعدد مصادره، حيث يوجد في الزبادي اليوناني، البيض، اللحوم، والجبن الخالي من الدسم.
- المكسرات النيئة: حيثُ تعد مصدرًا طبيعيًا للطاقة، ويمكن تناولها كسناك صحي بدون سكر، مثل اللوز، الجوز، وبذور الشيا.
- الخضروات: تتميز الخضروات بأنها غنية بالألياف الطبيعية، ويمكن إضافتها إلى الوجبات، أو تناولها منفردة، مثل البروكلي، الخيار، والجرجير.
- بعض أنواع الفاكهة: الفواكه هي المصدر الصحي والطبيعي للسكر، إضافة إلى أنها غنية بالفيتامينات المختلفة، مثل البرتقال، التوت، والفراولة.
- الحبوب الكاملة: من المعروف أن الحبوب الكاملة مصدرًا مهمًا للطاقة، خاصة الأنواع الغير مكررة منها، مثل الشعير، الأرز البني، والشوفان.
- التوابل والأعشاب: استخدميها من أجل إضافة نكهة مميزة إلى الأطباق، واستغني عن إضافة السكر، مثل القرفة، والكركم.
7 أسئلة تُهمكِ يجب معرفة إجابتها
إليكِ إجابات بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول موضوع سناكات بدون سكر:
1- ما هو أفضل بسكويت صحي خالي من السكر؟
بسكوت بروتين بالتفاح شيكا لاب من دوفمبر، فهو واحد من أنواع البسكويت المميزة، التي يمكنكِ الاعتماد عليها، حيث أنه غني بالألياف والبروتين، إلى جانب خلوه من السكر.
وهناك أيضًا بعض الأنواع التي يمكنكِ تحضيرها منزليا، مثل:
- بسكويت الشوفان والزبيب.
- كوكيز الشوفان مع الشوكولاتة الداكنة.
- بسكويت جوز الهند واللوز.
- بسكويت الشوفان والموز مع العسل.
2- ما هي أفضل ماكولات سناك خالية من السكر؟
إذا كنتِ تبحثين عن سناك صحي بدون سكر، أو سناك منخفض السعرات، فإليكِ بعض الاقتراحات السريعة التي يمكنكِ تحضيرها:
- الفطائر المصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة مع الجبن القريش، ونكهة القرفة.
- التمر المحشو بزبدة الفول السوداني.
- الحمص المحمص ذو النكهات المختلفة.
- زبدة الفول السوداني الخالية من السكر،مع التوت.
- الفشار، فهو خفيف ويعزز الشعور بالشبع.
- الكرفس مع زبدة الجوز والزبيب.
- الفستق مع المكسرات الأخرى.
- عصير الفاكهة الطبيعية مع اللبن اليوناني.
- أعواد الخضار المجففة، مع صلصة الحمص.
- بسكويت الحبوب الكاملة، مثل الشوفان.
- الزبادي اليوناني مع التوت الأزرق.
- التفاح مع زبدة الجوز.
- بودينغ بذور الشيا مع الحليب والتوت.
3- هل الشبسات فيها سكر؟
نعم، معظم أنواع الشبسات تحتوي على نسبة من السكر، خاصةً التي يُضاف إليها النكهات، حيث أن كمية بوزن 226 جرام من الشيبس قد تصل نسبة السكر بها إلى 9.35 جم.
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?contenttypeid=76&contentid=19411-2
قد لا يكون هناك شبسات بدون سكر تمامًا، ولكن توجد أنواع صحية، منخفضة السكر، وغنية بالبروتين، مثل توين بيكس بروتين شيبس الذي يوفره متجر دوفمبر.
4- ما هي الحلويات التي لا تحتوي على سكر؟
هي تلك الحلويات التي تُعد من المكونات الطبيعية الصحية، دون إضافة أي أنواع السكر المضاف الغير صحية، وإليكِ بعض أنواع الحلويات بدون سكر التي يمكنكِ تحضيرها:
- براونيز الشوكولاتة والأفوكادو.
- تشيز كيك خالي من السكر.
- كب كيك الجزر.
- الزبادي بالفواكه.
- كرات التمر مع جوز الهند.
- آيس كريم التوت والموز.
5- هل السناكات بدون سكر فعلاً لذيذة؟
السناكات الخالية من السكر قد لا تكون لذيذة في أول الأمر، لأنكِ غير معتادة عليها، ولكن مع الوقت تصبح شهية، وأفضل من التقليدية.
المميز في هذه السناكات أنها تعتمد على الطعم الطبيعي، فعندما تكون المكونات منسجمة معًا، تشعرين بطعمها ونكهتها الأصلية.
عدم وجود سكر في السناك، لا يعني أن طعمه سيء، على العكس، السكر ممكن أن يغطي على الطعم الحقيقي، لكن في هذه السناكات، أنتِ تتذوقين الطعم الحقيقي.
6- وين ألقى سناكات بدون سكر بجودة عالية وسعر مناسب؟
إذا أردتِ أن تشتري سناكات بدون سكر، فيجب أن يكون متجر دوفمبر هو وجهتك الأُولى، حيث يوفر المتجر العديد من المنتجات عالية الجودة، بأسعار مميزة، إضافةً إلى العروض الخاصة بخدمات التوصيل.
7- هل السناكات هذي تغني عن الحلويات التقليدية؟
نعم، يمكنكِ تناول تلك السناكات الصحية والاستغناء بها عن الحلويات التقليدية، خاصةً إذا كنتِ تودين تقليل استهلاك السكر، والحفاظ على نمط حياتكِ صحيًا.
في النهاية، يتضح لنا أن اختيار تناول سناكات بدون سكر فكرة صحيحة ومفيدة لكل من ترغب في المحافظة على نمط حياتها صحيًا.
ومن أجل النجاح في هذا التحدي، يقدم لكِ متجر دوفمبر يد العون، حيث يوفر لكِ العديد من السناكات بدون سكر، وقد رشحنا لكِ بعضًا منها.
سواء كنتِ نباتية، أو تتبعين نظام الكيتو، أو حتى تقومين فقط بتقليل استهلاك السكر في طعامك، فسوف تجدين العديد من الخيارات المميزة التي تناسبكِ.
اتخذي قراركِ الآن، وقومي باستبدال الحلويات التقليدية بهذه السناكس الصحية، واحصلي على الطاقة والنشاط، مع الطعم اللذيذ، دون الشعور بالذنب.